El retinol está de moda. Se habla mucho de sus virtudes y, en nuestra opinión, demasiado poco de sus efectos secundarios.
En este post vamos a contarlo todo sobre retinol. Sus propiedades, recomendaciones, efectos adversos y restricciones. Y nos vamos a salir del discurso canónico, en el que todo son luces, para valorar también las sombras del retinol.
¿Qué es el retinol?
El retinol es una vitamina, la vitamina A, y es muy necesaria para mantener la salud ocular, un sistema inmunológico fuerte, una piel saludable y un crecimiento celular óptimo.
Lo incorporamos a nuestro organismo a través de la dieta, los suplementos y también a través de nuestros cosméticos.
En cosmética, el retinol es un activo rejuvenecedor que va a mejorar la textura y el aspecto de la piel.
Decimos retinol, cuando en realidad deberíamos hablar de retinoides, que son una familia de moléculas con diferentes estructuras y potencia rejuvenecedora. El retinol forma parte de esta familia, pero también el retinal, retinaldehido, retinyl palmitate...
Se suele decir que el retinol es el activo más investigado, pero esto no es cierto. La molécula más investigada dentro de esta familia es la tretinoína, que es un medicamento y se prescribe principalmente para el tratamiento del acné.
La tretinoína es un activo antiguo; se usa en dermatología desde 1960. A pesar de ser un tratamiento eficaz, las reacciones de irritación, como ardor, descamación o rojez, suelen causar problemas, que limitan su uso.
¿Cómo funciona el retinol?
El retinol se convierte en ácido retinoico dentro de las células, donde activa los receptores RAR y RXR. Esto va a poner en marcha diferentes mecanismos para conseguir distintos efectos en nuestro organismo.
Si nos centramos en la piel, el retinol aumenta la proliferación de las células de la epidermis, lo que acelera la renovación celular, aumentando el el grosor de la piel y compactando el estrato córneo.
También aumenta la síntesis de colágeno, molécula clave en el rejuvenecimiento de la piel. A mayor cantidad de colágeno, menos arrugas y mayor elasticidad de la piel.
Es un activo potente y eficaz, pero, no todas la pieles lo toleran bien.
¿Cuáles son los efectos adversos del retinol?
Las reacciones habituales a los retinoides son picor, ardor en la zona de aplicación, rojez y descamación.
Se producen por el ácido carboxílico libre en la parte polar de la molécula del ácido retinoico, que genera la liberación de citoquinas proinflamatorias como interleuquinas 1, 6 Y 8 y TNF-α.
Es el proceso de retinización. Igual habéis oído hablar de esto en redes y sucede en las primeras semanas de tratamiento con retinol.
Al cabo de un tiempo, una piel resistente puede acabar acostumbrándose y dejar de sentir irritación. Pero una piel sensible es diferente, porque ya tiene niveles de inflamación altos de base, y se irrita más fácilmente.
Uso y ¿abuso? del retinol
Lo primero que queremos decir es que, aunque a veces lo parezca, por la intensidad con la que se recomienda el retinol, no es obligatorio usar retinol para tener una buena rutina rejuvenecedora que revitalice y aporte salud a la piel.
Es una opción, pero no es el único activo rejuvenecedor eficaz.
Y cada vez nos recomiendan más y más su uso. Hace no muchos años, se recomendaba hacer un descanso en verano. Ahora se desaconseja totalmente parar, a pesar de su potencial fotosensibilizante, que puede hacer que se intensifiquen las manchas de la piel.
También estamos viendo que las inflluencers adelantan la edad de inicio recomendada a los 25 años. Antes se hablaba de los 30 como el momento en que empezamos a sintetizar menos colágeno, pero ahora parece que nunca es demasiado pronto para empezar.
Antes, las pieles sensibles lo debían evitar por las reacciones de irritación que les producía. Ahora, se proponen métodos (sandwich, retinol cycling) para que también las pieles reactivas se acostumbren y puedan usar retinol.
La única restricción que se mantiene, es su uso durante el embarazo. No se debe utilizar retinol en esta etapa, porque puede causar malformaciones en el feto.
Lo cierto es que el mercado del retinol es un mercado millonario, que en 2023 alcanzó un valor de 1,5 mil millones de dólares. Y se espera que siga creciendo un 6% cada año. Y con la recomendación tan viral del retinol, todo apunta a que sí se llegarán a esos números.
Cada vez más gente usa retinol, a mayores dosis y a edades más tempranas. A partir de este año (2025) entra en vigor una normativa que regula las concentraciones de uso del retinol.
¿Es malo exponernos a un exceso de retinol?
El retinol es una vitamina necesaria para nuestras funciones vitales, pero en exceso, puede llevar a una hipervitaminosis.
Tener demasiada vitamina A en el cuerpo puede causar daño hepático, síntomas como náuseas, mareos o dolor de cabeza, dolor en los huesos y articulaciones y dañar el feto durante el embarazo.
En menopausia y post-menopausia hay que tener en cuenta que un exceso de vitamina A puede tener un efecto negativo en la salud ósea. Los niveles altos de esta vitamina potencian la degradación del tejido óseo, y pueden empeorar la incidencia de osteoporosis, y potencialmente, aumentar el riesgo de fractura de cadera. En esta etapa vital, en la que hay que extremar el cuidado de los huesos, no parece lo más recomendable aumentar la exposición de vitamina A .
También afecta a la salud ocular, empeorando los síntomas del ojo seco. El retinol seca gándulas encargadas de generar el aceite que va a formar parte de la composición de las lágrimas, recubriendo la parte acuosa. Picazón, visión borrosa o ardor ocular son algunos de los síntomas.
Y ya tenemos una exposición alta a la vitamina A sólo con los alimentos que comemos. Es por esto que la legislación europea ha decidido limitar su uso en cosmética.
Limitaciones al uso de retinol
Para evitar los efectos de la hipervitaminosis, y teniendo en cuenta la exposición cada vez mayor al retinol, el Comité Científico de Seguridad de Consumo (SCCS) establece los límites de uso seguro del retinol:
- 0,05 % en lociones corporales
- 0.3% para otros productos leave-on o de aclarado.
A partir de noviembre de 2025 no se podrá introducir al mercado retinol a concentraciones superiores a 0,3%. Y estará prohibida su venta a partir de mayo de 2027.
El retinol está en el punto de mira y es el momento de buscar alternativas, tan, o más eficaces que el retinol, y sin sus restricciones y efectos adversos.
Alternativas al retinol: Serum Rejuvenecedor Intensivo de Lamixtura.
El Lamixtura, tenemos excelentes alternativas al retinol con nuestro combo rejuvenecedor.
Uno de los efectos más conocidos del retinol es el aumento de la síntesis de colágeno. Estas nuevas fibras de colágeno remodelan la dermis reforzando la estructura base de la piel. Así, la piel en la superficie se alisa y las arrugas se difuminan. También aumenta la elasticidad en la piel, que se ve más firme.
Esto es exactamente lo que hace nuestro combo rejuvenecedor. Y lo demostramos con nuestro estudio de eficacia que mide el aumento de síntesis de colágeno en dermis.
En este estudio vemos cómo en 9 días, el aumento de colágeno en dermis, que aparece en color verde, es significativo.
Estos resultados de eficacia son imágenes de microscopía en las capas más profundas de una piel envejecida, antes y después de aplicar nuestro combo, que consigue un incremento del 70% en la síntesis de colágeno.
El combo rejuvenecedor potencia el remodelado dérmico y, por lo tanto, reduce las arrugas, aumenta la elasticidad y la firmeza. Además, este combo no irrita la piel y está testado dermatológicamente en pieles sensibles, con resultados excelentes de tolerancia. Es ideal para el cuidado diario sin preocupaciones.
Porque el retinol no es el único activo rejuvenecedor ni tiene por qué ser el más eficaz. Así demostramos en Lamixtura que nuestra dermocosmética rejuvenecedora es seriamente eficaz, sin problemas de irritación ni efectos adversos.
